Classes à Penestanan Ubud

J'enseigne 3 niveaux de Yoga Pranala adaptés aux différents besoins de chacun. Ces cours incluent des enchaînements de Vinyasa (posture), pranayama (respiration), dhyâna (méditation) ainsi que du Yoga Nidra (relaxation profonde) qui permettent l'exploration de soi et la liaison avec notre conscience divine.

Yoga Pranala est une puissante combinaison d'enchaînements Vinyasa et de Mudras Pranala (circulation de l'énergie/ Qi Gong Balinais). Yoga Pranala est extrêmement bénéfique afin d'accroître sa force intérieure et physique, développer la clarté de l'esprit, une sensation de détente, une présence absolue et l'harmonie en soi.

Je crois fermement que Prana et des mouvements énergétiques sont essentiels dans la guérison de l'esprit, du corps et de l'âme. Dans les livres sacrés de Bali, les lontars, Pra' signifie primaire, ‘Prana' l'énergie, ‘Nala' le feu intérieur et ‘Pranala' la circulation, le mouvement d'énergie. Tout en pratiquant les asanas (postures de yoga) , vous porterez votre attention sur votre respiration et par là même vous vous reconnecterez avec les énergies de la terre et de l'univers. Vous apprendrez à unifier les deux principaux pôles énergétiques présents à l'intérieur du corps qui se manifestent sous la forme de ‘Prana' et par conséquent à activer votre énergie vitale.

Les cours

**** Veuillez noter que les cours sont donnés en anglais

Exploration de Yoga Pranala

Ce cours a été spécialement conçu pour les personnes plus âgées ou celles qui souhaitent redécouvrir leur propre corps en douceur. Les simples postures de Yoga permettent aux participants d'améliorer leur santé, leur force, la souplesse de leur corps, leur vigueur, leur équilibre, leur concentration, la clarté de l'esprit et de ressentir un bien-être général. Le cours leur enseigne aussi à appliquer cette approche dans leurs gestes quotidiens et à se rééquilibrer lorsque ceci s'avère nécessaire.

Yoga Pranala- Niveau I

Yoga Pranala I offre à ceux qui préfèrent une pratique de yoga plus douce et modérée des enchaînements Vinyasa, des asanas (posture), du pranayama (respiration), dhyâna (méditation) et du Yoga Nidra (relaxation profonde) qui facilitent l'exploration de soi. L'enseignement vous aidera à atteindre la paix intérieure ainsi qu'à prendre responsabilité pour votre bien-être physique et mental. .

YogaPranala- Niveau II

Ce cours est plus approprié pour ceux qui souhaitent une pratique plus poussée. Celui-ci est aussi basé sur des enchaînements Vinyasa, des asanas (posture), du pranayama (respiration), dhyâna (méditation) et du Yoga Nidra (relaxation profonde) qui facilitent l'exploration de soi. L'enseignement vous aidera à atteindre la paix intérieure ainsi qu'à prendre responsabilité pour votre bien-être physique et mental.

Méditation& Prana

Vous activez l'énergie vitale à l'intérieur de votre corps et de votre esprit en mettant en application des Mudras Pranala (circulation de l'énergie/ Qi Gong Balinais), des exercices respiratoires (pranayama) et à travers la méditation. Cette pratique vous permettra de vous connecter avec les pouvoirs du cosmos.

Yoga asana

Ketut Sukatra et Made Yadnya ont leur propre approche dans l'enseignement du Yoga, lequel est profondément influencé par leur formation au sein de la communauté Ananda Marga.

Yoga Balinais

Made Sumantra enseigne un style de Yoga qu'il a lui-même développé en s'inspirant de l'ancien savoir et des connaissances contenus dans les livres sacrés balinais, les lo

ntars.

Horaire

Veuillez noter que les cours sont donnés en anglais

prix

*** Résidents à Bali= Indonésiens (hormis les Balinais) et expatriés locaux qui sont détenteurs d'un visa d'affaires, socioculturel ou KITAS.

carte multi-classes